血管变窄的人,腿脚会透漏3个表现,若

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案例分享：王大爷，今年60岁，平时身体挺好，农忙时还能帮着家人下地干活，最近突然发现手脚有点不听使唤，家里人也感觉王大爷走路有点腿脚不利，而且腿部还出现瘀肿。因为大家都知道年纪大的人容易出现中风，所以家人很是担心，医院检查，检查结果出来后显示王大爷的血管变窄了，王大爷不太懂，看着自己手上暴起的青筋，血管怎么还能变窄呢，医生跟他解释说血管变窄，并不是说变细，而是血管内的杂质太多，通过血流的通道变窄。就像我们家里的水管，常年累月的用下来，水中的一些杂质和沉淀物附着在水管上，形成水垢，慢慢流水会变小，血管也是同样的道理，血液中的垃圾和沉淀物也会附着在血管内壁上。血管变窄会导致淤堵，时间久了，随时可以爆发，把身体瞬间击垮，中老年人要留意自己腿脚上的变化。血管变窄的人，腿脚会“透漏”3个表现，若全1个没有，值得恭喜一、小腿突然淤肿身体内的血液从心脏泵出，但是腿脚是离心最远的一部分，在血液流回心的时候，要承受非常大的阻力和压力。一旦血管淤堵变窄，血液循环通过缓慢，血液就会淤积在下半身，无法及时快速地回到心脏，所以就会引起腿脚的淤肿，麻木。二、腿脚常年冰凉有的人无论春夏秋冬，腿脚都是冰凉的，一般都认为是自己的体质偏寒，但是血管变窄堵塞也会引起腿脚冰凉。这是因为血液需要在血管中不停的流转，要保证血管的通畅，全身各个器官都需要得到血液的滋养，如果血管变窄的话，血液在体内循环减慢，而离心最远的腿脚受影响最大，就会出现冰凉的情况。三、行动异常、步伐迟缓血管被堵塞后，会导致神经系统紊乱，行走的时候就会步伐异常，出现拖拉，踮脚的现象。这个主要是脑部血管堵塞变窄引起的，严重者会引起偏瘫。上面说的这三种情况，如果在一段时间内密集的出现，即使只发生了一种现象，也要引起注意，及时就医检查一下血管。这4个坏习惯是血管“催命符”，会让你的血管慢慢变窄，赶紧看看有你爱做的吗？一、久坐不动大家都知道生命在于运动，经常运动才能帮助身体排除垃圾，活络筋骨，很多上班族，一坐就是八小时，几乎很少起身运动，这就会导致血液循环变慢，血管中的一些垃圾沉淀物无法及时排除，时间久了，附着在血管内壁上就会形成血管的堵塞。二、吸烟烟在燃烧的时候会产生一氧化碳、尼古丁和焦油等等一些有害的物质，而血液的气体再通过肺泡交换进入血管时，这些有害物质会随着肺泡一同进入血管，长时间的停留在血管中，会使血管变得脆弱，失去弹性，对人体造成极其严重的伤害。三、常吃高油高脂肪的食物经常吃肥肉和油炸类食物的人，一般血脂和胆固醇都会严重超标，这是因为血液中的脂肪和胆固醇会在血管内产生沉淀，附着在血管闭上，导致血管阻塞变窄，血液流通受到阻碍，而且长期高油高脂的饮食还可以诱发动脉粥样硬化。四、嗜糖很多人都喜欢吃糖，吃糖太多的话，会造成血糖的升高，时间久了会导致胰岛素的抵抗，而且会发生慢性炎症，增加有可能形成脑中风。不想血管变窄怎么办？日常生活中养成这4个习惯，血管就会越来越健康一、多吃蔬菜水果多吃一些新鲜的蔬菜，水果，因为每种蔬菜水果中所含的维生素，花青素等等的营养成分含量都不同的，多吃新鲜蔬菜水果，还有利于身体抗氧化，膳食纤维可以帮助肠道排出体内毒素。2、多喝水多喝水可以稀释血液的粘稠度，使血液在血管中流通的更加顺畅，在喝水时加入养护血管的暖炉六宝茶，可以软化血管，保护血管的健康。菊花：清热解毒，疏风散热，散瘀金银花：抗炎解热，凉血消毒，通经活络牛蒡根：预防高血压健脾开胃，降三高决明子：通便降压，清热泻火，清热凉血桂花：驱寒破结，生津止咳，提神醒脑枸杞：抗疲劳，抗衰老，益气补血暖炉六宝茶菊花决明子养生茶牛蒡根枸杞子金银花明目清甘茶淘宝￥79购买三、保持积极乐观的心态日常生活中尽量不要烦躁焦虑，喜怒无常，不良的情绪会导致血压的异常，所以高血压的患者一定要保持良好的心态，不要易怒，控制自己的情绪，心态要保持平稳，多多跟朋友谈心，及时排解心里的压力。四、每天运动半小时无论平时上班多忙，每天都要抽出半小时的时间做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、体操等等。经常运动会使人心情愉悦，运动的同时增加心跳速度，加速血液循环，减少血管内沉淀物，使血管更加有弹性，更加健康。参考文献徐欣.老人小腿痛可能血管堵[J].大众医学,(6):28-28.乃珺.腿部报警信号你注意了吗[J].老同志之友,.戴一鹤.心血管养护日