肝脏也有自愈能力,学会这6个方法,或能帮

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肝损伤可以自愈吗？

我们都知道，现代社会，很多朋友在生活中由于工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，过度疲劳，会造成血液流向肝脏相对不足，影响肝细胞的营养，抵抗力下降，造成肝受损。怎么办呢？肝本身具有很强的自愈能力，关键是你要激活它！怎么做呢？下面就让大众微健康的养生专家告诉我们吧！

肝脏也有自愈能力，学会这6个方法，或能帮你激活肝脏自愈力，熬夜喝酒的人要知道，赶快试试吧！

1、学会制怒

在这几种情绪中，最不利于肝脏的是愤怒，怒伤肝，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能，久而久之容易引发肝病。学会制怒才能很好的保养肝脏，即使生气，不要超过3分钟，尽量保持冷静，乐观，开朗，无忧无虑，让怒气流出，肝气正常，顺滑，常常健康。所以，建议友们，在工作中遇到不开心的事，下班马上回家；生活中遇到不开心的事，出门散散步。

2、有事没事敲打腿内侧

敲打腿内侧属于中医推拿养肝手法的一种，通过刺激相应穴位和经络，可以舒筋活络，养肝保肝。人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。所以，从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，可帮助疏散肝火，激活肝脏的健康。一般来说，每天敲打10分钟即可起到激活肝脏自愈力的效果。

3、晨起动一动

大众微健康的中医专家告诉我们，早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，能够将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态，激活肝脏的自愈力。相反，如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。要知道，古人也讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益，别再睡懒觉了哦~

4、爱上青色食物

中医养生中认为，青入肝，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。所以，大众微健康的中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

5、推搓两胁

大众微健康的养生专家告诉我们，两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居之处，经常推搓此处，可起到增强肝功能、激活肝脏自愈力、养肝护肝的效果。

一般来说，将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。每日如此反复推搓30次。

6、经常握握拳

大众微健康的中医专家告诉我们，握拳是筋的一种运动，筋由肝主管，经常握拳，不光可以增加局部血液供应，有利指甲健康，日积月累，也对整个肝脏系统功能的激发有好处。

方法很简单，闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。

好了，方法都很简单，但是坚持下去，却对肝脏的健康极为有利，尤其是熬夜喝酒的朋友要多做做。今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于养肝护肝的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献

骄阳.“握固法”能安神[J].老同志之友

张昕.养肝法[J].家庭科学·新健康

费新应，沈震.也谈中医养肝[J].肝博士

凌天和.中医养肝思考[J].光明中医

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