春节健康第九弹宝宝过年感冒吃啥好扶正

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冬季是孩子生病的高发期，而过年期间由于人多聚集、饮食纷杂，孩子就更容易被诸多小问题缠上。只要稍不注意，孩子就会被感冒、发烧、咳嗽袭倒。

对于孩子的很多小病小痛，家长们可以从调理孩子的“脾”着手。今天就给大家推荐一种养脾润肺的食材——山药。

山药

又名薯蓣，味甘、性温，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾的功效。

《药性论》：补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。

《本草纲目》：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。

山药：扶正祛邪

冬季是各种呼吸道疾病高发的季节，也是感冒的高峰期。家长可以通过给孩子吃山药来辅助正气。

刚感受外感的时候

很多孩子感冒是因为外邪入侵时，体内的正气无法与外邪抗衡，外邪成功入侵，所以孩子就感冒了。

所以，在刚刚感受风寒的时候，如果第一时间能够补足正气，是很重要的。此时可以用一把干山药片，山药20g左右，用ml到ml的水煮开，趁热喝下。

在外感恢复的过程中

在恢复外感的过程中，扶正与驱邪。

扶正一般用温阳扶正、补气扶正、滋阴扶正等，在呼吸系统的调理中，可以用药性平和的山药来扶正。

在外感收尾阶段

一般在外邪被清除后，很多人认为战斗结束了，正气刚经过一场战斗后，其实身体是非常虚弱的，很容易再次遭到外邪的侵入。我们需要强壮我们的脾胃，下次外邪入侵时才能成功抵抗外邪的入侵。

这样的孩子适合吃山药

山药中富含大量蛋白质，B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等等，对人体的健康，孩子的成长发育、调理体质上都有很大的帮助。

肺气不足的孩子

孩子容易感冒、咳嗽，孩子发烧之后，面色不好，容易疲劳，稍一活动就容易出汗等。山药含有皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴。

肾虚的孩子

比同龄的孩子看上去瘦小、矮，注意力不集中，反应迟钝，盗汗，容易尿床等。

脾阴虚不足的孩子

孩子不喜欢吃饭，面黄肌瘦，头发黄软稀疏，大便形状软烂、黏腻，甚至腹泻，经常手脚心容易发热等。

山药能养脾，但山药并不是只要脾虚了都能调理好，主要是能养脾阴。

吃山药时要注意这些

注意用量

山药虽好，但也不能多吃，山药中含有丰富的淀粉，有收敛的作用，吃多了容易导致便秘。如果宝宝长期便秘、大便干燥，也要少吃。

注意方式

给宝宝吃山药，最好应选用蒸、炖、清炒等烹饪方法，忌爆炒和醋溜。

防止氧化、发黑

切好的山药丁或山药片，需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

最后，给大家推荐一个简单又好做的食疗方。

山药粥

原料：白米克、山药克、清水适量。

做法：加入适量清水，将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内。以搪瓷锅或砂锅为好，煮成稀薄粥。

功效：养脾润肺

适用人群：2岁以上及成人

用量：孩子可做正餐吃，按照孩子平时的食量食用即可。

注意：食用3~5次后，若孩子症状无明显的改善，建议根据孩子的体质重新更换方法。

宝宝冬季很容易感冒生病，山药富含维生素C和16种氨基酸，还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，经常给宝宝吃点山药，可以有效增强免疫力，增强体质。

平时还可以把大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。

家长也不妨多给孩子做些有关山药的菜，在预防感冒的同时还能养脾润肺哦。

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