今日白露想润肺补气就该这样吃,秋冬皮

公历年9月7日17点52分46秒，我们正式进入白露节气。

白露是24节气中的第15个节气，也是秋天的第3个节气。白露之后，季节变化会更明显一些，早晚温差慢慢变大，燥气也会越来越盛。

这段时间，是干燥、起皮、脱屑等皮肤问题肆虐的时候，更严重的是爆发皮疹，湿疹等过敏性疾病。

皮肤的问题，除了“美不美”，更重要的是反映脏腑健康。白露之后，如何保养皮肤，才能避免皮肤问题的爆发呢？今天皮肤科仲华利主任就来教大家4个小技巧。

白露后，调理皮肤用好这4招

01

润燥，滋养肺阴

中医认为，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延。肺气足，皮肤紧致、滋润；肺气不足，皮肤的屏障受损，容易干燥。越是干燥的皮肤，越容易干痒、敏感。

如果你已经出现嘴唇干、皮肤干等表现，就是在提示燥气正在伤肺，滋阴润燥必不可少。

秋季润肺，可以经常吃如沙参、玉竹、石斛、麦冬这四个食物，既能润肺，又能滋阴。

02

健脾、平补为主

除了养肺气，还要护好脾胃。很多来看皮肤的患者，不仅肺气虚，脾胃也不好。肺脾两虚，是抵抗力差，容易过敏的根源。在入秋后，比较容易有皮肤问题的人，尤其要注意健脾。

秋天健脾，最大的误区就是“贴秋膘”。秋季过补，只会越补越干。脾胃虚弱的人，一味的补充，好东西消化吸收不了，就是垃圾，只会更伤脾，消化不了的食物，郁而化火，灼伤津液，体内会更干燥，皮肤也就更容易干燥、瘙痒。

因此，秋季要以平补为主。建议每周吃上1~2次的百合，百合可以滋阴、活血、润燥、理脾。此外，还可以多吃大枣、枸杞、红薯，脾胃好的人，可以吃一些糯米。

03

护肤、好好补水

秋季建议用补水面膜。尤其容易过敏肤质的人，少用功能性面膜，只用补水面膜，不建议用喷雾补水，因为水分蒸发后，会带走皮肤更多水分，反而会显得更干。皮肤一干，油的分泌就更多，反而容易让毛孔粗大。

补水之后，要注意做好保湿和防晒。不要用太厚的霜，达到油水平衡是最重要的。

04

情志、从容安定

我们的脏腑与情志相对应，肺对应的情志是悲伤。悲伤过度，就会损伤肺气。

秋天经常发脾气，肝气过旺，行经向上，就会灼伤肺阴，整个人就会特别烦躁。影响肺气的肃降，抵抗力就会很差。

因此，我们要学会调节情绪，保持心情舒畅。如果发火了，除了自省外，要及时喝上1~2次的陈皮，石斛，百合，大枣，生姜熬的汤，宁心润肺。这样慢慢调理，肝火就会逐步降下来。

皮肤问题，问专业医生

▼

仲华利简介

毕业于南京中医药大学。从事皮肤科临床工作十余年，充分挖掘传统中医学的优势，擅长采用新技术与高新设备结合的方法治疗医学美容方面的皮肤疾病，特别是对脱发、斑秃、血管瘤、静脉曲张等皮肤常见病及疑难病有着深入研究和独特的治疗方法，深受患者及家属好评。

擅长：脱发、斑秃、血管瘤，脉管畸形、损容性皮肤病、鲜红斑痣、疤痕、胎记、祛斑、静脉曲张等皮肤常见病及疑难病。

-END-

本文指导

西医院仲华利

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

部分图片来源网络版权归原作者所有

Hi，大家好告诉大家一个好消息西医院入驻