秋燥引发呼吸道心血管疾病,消悲气法,降

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秋伤于肺，入秋之后容易口干舌燥、咽喉干痒、干咳、皮肤干燥，都是肺气变弱的现象，还会造成内分泌紊乱、情绪低落，出现抑郁悲愁的情绪。此时节最适合练消悲气法，调理肺气、消除负面情绪，增强自身免疫力。

秋燥引发呼吸道、心血管疾病

秋天气候干燥，也是各种呼吸道疾病的好发季节。中医指出，燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。秋主燥，燥气过盛会伤津损肺，不只造成皮肤干、身体乏力，还常引发口腔、鼻腔、气管等呼吸道问题。

肺功能减弱，气就不足，肺气不足，推动血液的力量减弱，又会连累到心，产生胸闷、气短、心慌，甚至引发心血管疾病。

特别是不爱运动、容易紧张、肥胖、有高血压或糖尿病的人，容易心脏病发作。还有女性通常呼吸比较急促短浅，常会有中医说的气短问题，其实就是肺气不足。

抑郁、生闷气原来是气不足

气不足也会产生悲的情绪，黄帝内经上说：忧伤肺，肺气不足的人就会敏感多疑、容易伤感。

根据中医五行理论，五脏中肺属金，七情中悲也属金，而四季秋也属金，秋燥会使金气旺盛，人就容易多愁善感、伤春悲秋；而金克木，秋燥也会抑制肝气生发，肝气郁结就容易产生闷闷不乐的情绪。

呼吸要顺畅，有赖肝及肺相互协调，肝主升、肺主降，如果肝气不舒，肺气就不能舒张，还会心烦气躁、睡不好。而情绪又会影响肝气的疏泄，例如：人在秋天容易抑郁、生闷气，那口气憋在体内，宣发不出去，会循着肺经游走到全身，甚至阻碍心肺之气上行，消耗人体的正气，全身的气都不足了。

悲伤耗散内气，练功释放负能量

在中医看来，过喜伤心、过悲伤肺，过多的情绪也是一种邪气，负能量如果没有释放出去，就会郁滞在胸中，对心肺是大伤。不只扰乱心神，影响心情，还会产生气虚血瘀，促发心脏病、心绞痛发作。

举例来说，人在悲伤时想哭，这股悲伤化成泪水流出来，就把负能量从胸口释放出来，哭出来之后，悲伤的情绪也得到缓解。可是现在很多人在悲伤、忧愁时，习惯将情绪压抑下来。长期这样做，悲气会堵在胸口，甚至影响到呼吸，人就很容易胸闷气短，咳嗽感冒气喘，连皮肤及肠胃都会出状况。

黄帝内经说：悲则气消，一个人持续的悲伤，他的内气就容易耗散。当情绪过度压抑，心裡排解不开，就会形成中医的气滞及气瘀，对人的精气神损伤很大。

觉得悲伤时，记得一定要把悲气散出去，如果哭不出来怎么办？可以多练习消悲气法，把胸口这股又闷又堵的气宣泄出去，使气沉降，马上让你呼吸顺畅，心情平和、全身舒畅。

消悲气法，降肺气消除抑郁

好处：调动肺经帮助肺气沉降，宣泄不良情绪，提升肺脏功能，增强免疫力，改善呼吸系统疾病。

功法练习：

1、两脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲。两手握拳放在胸前，挺胸并且夹紧后背。

2、两手向前伸直，手掌打开，嘴发哈音。两手再收回握拳。

3、反复7次后，两脚合并手握拳结束。