新冠反复感染,增加心肌受损风险如何保护

李从悠 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260592.html

新冠再度流行，“二阳”人数飙升，你中招了吗？

其实，新冠对人体最大的影响，不是嗓子疼、发烧等症状，它最大危害是让你的心血管疾病风险飙升！

年8月发表在《自然》上的文章证实，在全身器官中，新冠病毒影响最大的就是心脏！研究者通过对15万人的队列数据研究后发现，感染奥密克戎后，健康人群患心血管疾病的风险增加了%！

如何降低新冠病毒对心脏带来的风险？今天，《凤凰大健康》深入调查了三项非物质文化遗产之后发现，保护心血管的方法，就藏在这些非物质文化遗产当中！

两项非物质文化遗产，一周提升心肌能力！

这两项能够提升心肌能力、保护心血管的非物质文化遗产就是太极拳和五禽戏。

香港中文大学联合美国亚利桑那大学将名高血压患者随机分为快走组和太极拳组，进行9个月的研究后发现，与快走组相比，太极拳组血压的下降幅度更大，说明太极拳可以有效降低心血管疾病风险。

同时，针对五禽戏的研究也非常多。年安徽中医学院的一项研究发现，通过五禽戏的锻炼，可以显著增加心肌收缩力，提升心脏的每搏输出量，从而改善全身供血。

太极拳和五禽戏都具有保护心血管的功效，而其中的一些动作更具针对性，可以有效提升心肌的供血能力！这些提升心肌能力的动作究竟如何做呢？《凤凰大健康》邀请到了华佗五禽戏第59代传人华一，以及陈氏太极拳第13代传人李灵慧，分别为大家带来了详细的教学视频！

五禽戏与太极拳的终极对决！

在陈氏太极八法掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个动作当中，捋这个动作针对的就是心脏。

此外，在太极拳的训练基础上，加上简单的太极扇太极剑锻炼，可以发挥出更大的增强免疫力，稳定血糖，预防和缓解心血管疾病的作用！具体方法，大家可以扫描下方的