解剖5516例猝死者后,发现猝死规律易猝

在突发死亡的原因当中，猝死是仅次于自杀和意外事故的第三大杀手。一条条鲜活的生命，在面对突如其来的「猝死」时，总会有一种无能为力的遗憾。所以，真的只能任由其到来吗？

01用生命总结出来的规律，易猝死的人有4个共同点！

《中国急救医学》期刊上刊登过一篇研究——《我国例尸解猝死病例流行特征分析》，该研究对例猝死者的尸体进行解剖分析，发现猝死里藏着这些规律！?高血压患者最容易猝死高血压人群是猝死的重灾区，有既往病史的猝死人群中，高血压患病率达到37.95%。紧随其后的是心脏病（30.02%）以及糖尿病（23.79%）。高血压患者的血管长期处于高压状态，其脆性逐渐增加。如果血压突然上升，很可能造成血管破裂出血，发生猝死。有研究发现，高血压患者30岁时发生心源性猝死的终身风险比血压正常者高约30%，血压每升高20/10mmHg,心源性猝死的风险增加20%。?一半以上猝死发生前太累、太激动根据研究，在诱发猝死的因素中，情绪激动占25.66%，劳累占24.53%，这两大因素加起来占了一半以上。情绪激动时，很可能会诱发心梗、心律失常，引起猝死。此外，还会影响到大脑、肺部以及乳腺的功能。如果说情绪激动是对身体的突然打击，那么疲劳就更像是“温水煮青蛙”，对身体的伤害逐渐累积，最后爆发。?头号杀手——心源性猝死心源性猝死指的是由心脏引起的猝死，是猝死的一种类型。在这例案例中，心源性猝死共例，占总数的57.76%，其中又以冠心病猝死最多。据《中国心血管健康与疾病报告》数据，我国每年心源性猝死者居全球之首，高达55万，相当于每分钟就有一人因此倒下，而目前我国猝死抢救成功率却不足1%！?31-63岁的人群最应该警觉31-63岁是心源性猝死的高峰，比其他年龄段更高发。中年人上有老下有小，社会压力大，再加上加班，熬夜、应酬、饮食不规律等情况，容易导致“三高”，出现以冠心病为首的心源性猝死等。因此，这个年龄段的人更应该注重自己的健康状况，如果有心血管方面的问题，务必及时就医，谨遵医嘱。

02若能回到猝死前，我们可以做些什么？

1.留意身体发出的信号！在猝死发生前的几个月，身体每会发出警报，只是表现太细微或者你没当回事。猝死前驱期第一阶段头晕、胸闷气短、记忆力下降、不能集中精神，就要警惕，你已经过劳了！现在还不是什么严重的问题，及时调整作息，休息好了，就能恢复!第二阶段总是感冒，反复胃肠道症状，说明身体已经疲惫不堪，免疫力和各个器官受到了影响。这个时候赶紧休息，健康作息，还能活蹦乱跳。第三阶段身体极度疲惫，休息也不能得到缓解，出虚汗，睡眠也出现问题，说明你血液中的氧气与血糖浓度持续下降，器官缺氧受损了。这时必须高度戒备，医院检查+停止作死！第四阶段极度疲惫无力、气急气短、明显心慌胸闷、身体各处疼痛，是猝死的常见表现。出现这些症状，应立即停止一切行为，火速就医。如果你抱着侥幸心态，对这些警告不以为然，就很有可能错过自救期，来到猝死终末期，此时心血管状态出现急剧变化，随时可能猝死。2.做好预防工作前驱期的有些症状特异性不高，不太容易区分，因此，除了识别危险症状外，还提倡大家做好预防工作，以下的几点建议可能会有帮助。生活方式：结合自身情况，合理调整生活方式，保证睡眠充足，戒烟戒酒，合理饮食。情绪：调整心态，保持平和，不过分紧张压抑。休息：避免过度疲劳，在工作生活中要注意休息，合理分配工作时间。体检：做好定期体检，尤其是患有心血管疾病，或者曾经有这一疾病的病史的人群，一定要定期进行健康体检。