长期吸烟的人,你的烟肺有救了学习养肺法

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在很多人眼里，“吸烟有害健康”的口号嘴里喊着，香烟和打火机手里捏着，吞云吐雾从未间断，亲身示范了什么叫烟草穿肠过，口号心中留。但是如果当烟民们真正了解到吸烟的危害，严重者甚至导致肺癌，他们或许才会意识到长期吸烟的行为就是在危险的边缘疯狂试探。

长期吸烟的危害到底有哪些？

长期吸烟会带来脑部损害，这是因为吸烟阻碍了大脑的血液循环，继而引起大脑缺氧和脑出血，时间过长会对人的智力造成不可逆转的影响。除此以外还会带来中风、缺血性脑卒等危险。

导致骨密度下降，造成骨质疏松。烟草内含有有毒物质尼古丁在燃烧进入人体后，使人的血管收缩，造成堵塞，血液流动不畅，氧气就无法正常供给给人体，造成体内一氧化碳过量。在这样的情况下，新生骨骼血液不足，阻碍了骨骼的再生。数据统计显示，烟龄超过十年的人，骨密度比同龄人要低2%-3%，因此长期吸烟的人容易骨质疏松。

长期吸烟的人皮肤加速老化，人显衰老。前面说到了吸烟对人体血液循环造成阻碍，那么皮肤受到的影响也是一样的。皮肤血液循环不畅，就容易产生皱纹、毛孔粗大，皮肤失去弹性、松弛，这是皮肤老化的现象，长期吸烟使你看起来比同龄人要老五岁！

长期吸烟对心脏和肺造成损害，香烟燃烧释放了众多有毒化学物质，这些有毒物质在进入人体后引发各种病变如气管炎、肺气肿、肺癌等。另外，吸烟引起心血管流动不畅，心脏负荷增加，导致各种心脑血管疾病。

长期吸烟的人，对其生育也会造成严重危害。烟草中的有毒物质使胎儿畸形的概率大大增加，同时还会造成不孕不育的可能。

那么有长期吸烟习惯，并且短时间内难以戒烟的人，他们的身体还有救吗？从中医角度可以给予他们肯定的答案，通过以下这些方法可以养护烟肺。

中医养肺的方法

首先，中医认为饮食可以养肺，通过日常的饮食可以达到非常好的食疗效果。长期吸烟导致肺内毒素堆积，多吃一些白色食物可以达到清肺效果，如糙米、山药、银耳、白萝卜、梨、百合等。对于肺寒的人，可以多吃一些温补的食物，比如葱、生姜、蒜。肺气虚的人，则可以使用薏米、红枣、茯苓等补肺气。

中医还强调情志养肺，简单来讲就是中医认为人的情绪会对肺的健康状况产生影响。保持心平气和、心态平稳，则体内真气可以聚集，正气充沛的人，病邪则无法入侵。留心观察，你会发现那些情绪容易起伏的人，通常都血虚脏躁。因此若要肺好，保持良好情绪很重要。

通过按摩经络可以养肺，肺经处于上臂内偏外侧，平时可以用掌心拍打的方式对这个部位进行按摩，以皮肤稍微泛红为适度。此外，肺开窍于鼻。通过按摩鼻部迎香及颧髎等穴位，也可以起到养肺的作用。

最后，中医主张运动养肺。通过进行适量的有氧运动，可以起到提高肺活量、锻炼心肺功能的作用。这里推荐各位烟民学习太极拳、易筋经等强身健体的方法，常练习可以起到扩胸展肺、安神养气的作用。