肺，你好吗清肺吃这些最快，吸不吸烟的朋

2017-7-3 来源：本站原创浏览次数：次

在小南南家里，有且只有南老豆一个人抽烟。最近，他终于下定决心戒烟了。

经常吸烟，他老人家肺的承受力也是逐步消弱。和南阿姆去散步回来，他爬个楼竟然喘大气，远远被南阿姆抛在身后。。。

而且近排时空气污染啊，南老豆痰特别多，半夜都挨咳醒去！

那么问题来了，清肺，吃什么好呢？

南老湿开讲

清肺的食物有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜，梨。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。

不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

百合排骨汤

原料：桑百皮50克、百合75克、排骨克

做法：将食材清洗干净后加水，放进煲内煮沸，煲一个半小时。

百合银耳莲子汤

原料：雪耳75克、百合克、排骨克

做法：将食材清洗干净后加水，放进煲内煮沸，煲三个小时。

润肺银耳羹

原料：银耳5克、冰糖50克

做法：

1.银耳用温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。

2.将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时。

3.然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

鸭肉粥

原料：鸭肉克、糯米克、料酒、盐

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

火腿冬瓜汤

原料：火腿片、冬瓜片、葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟，加入火腿片再煮2分钟，加入葱花、麻油、盐、糖即可。

润肺豆浆粥

原料：豆浆0克、糯米克、白糖

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

毛肚血汤

原料：鸭血克、毛肚克、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝、重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖

做法：

1.先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用。

2.再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。

3.汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟。

来源：健康人生

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