九九重阳仙山辟谷养生润肺陶冶情操

肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。已有的研究证明：长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。此外，吸烟不仅直接影响本人的身体健康，还对周围人群的健康产生不良影响，导致被动吸烟者肺癌患病率明显增加。城市居民肺癌的发病率比农村高，这可能与城市大气污染和烟尘中含有致癌物质有关。辟谷可以有效的调理肺呼吸系统，对于预防肺癌有特殊效果。

秋季是一个适合养肺的季节，尤其对老人来说。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。所以我们可以通过辟谷来更好调理和改善肺呼吸系统。

铁槎山第四期丹重阳节道辟谷养生开始招生，此次辟谷班乘前三期的基础上更全面的向学员传授道家符、咒、篆、诀、功法等丹道辟谷养生知识。

为弘扬道家养生文化，让更多人得到健康，本次辟谷每位仅收元，费用包括景区门票费，服装费，住宿费。场地有限，此次辟谷只收9人，有意者请及时联系，款到为准。报名截止10月27日。谢绝空降！

本次辟谷可以4+3式活动，意思是时间是不够用的学员可以培训4天后可以回家自行辟谷。

辟谷时间：10月28日——11月5日

联系人：琮瑞道人

区武当拳法研究会

报名

槎山素有“大东胜境，云海铁槎”之美称。铁槎山九鼎绵延，常年云雾缭绕，仿似仙境。传说这里是孙悟空的花果山水帘洞，又是道教嵛山派的发祥地，更是封神演义里手持定风珠的度厄真人修行的地方，自古就是很多得道高人在此修行，所以这里空气清鲜，到处充满灵气，是最适合修身养性，养生健身的最佳场所。

“辟谷”真有助于养生，“辟谷”可以减轻脏腑的负担，有助于道家深山修炼。人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”绝谷即辟谷。内炼方术之一。《汉武帝内传》：“李少君……少好道，入泰山采药，修绝谷遁世全身之术。”亦称“绝粒”。《文选》晋孙兴公《游天台赋》：“非夫遗世玩道，绝粒茹芝者，乌能轻举而宅之?”

休粮诀也即辟谷。其法为：凡欲休粮，但依各法，调气诀、咽气诀、闭气诀等，勤修三年之后，正气流通，髓实骨满，百神守位，三尸遁逃。如此，渐不欲闻五味之气，常思不食，欲绝则绝，任其自然。但觉腹空即须咽气，无问早晚，何论限约，久久自知节约。辟谷法，本系道家古传，然质言之，下一辟字即失道矣。得道之士，不食也。非故为不食。乃不需要食，故自然不食。言辟谷，即有意不食，觉饥而故辟之，非道也。道之至者，自不觉饥，自不觉渴，以其内充而无此需要也。

辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力，并消除人体过剩的营养成分。辟谷可以增强人的记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然。

辟谷的作用 　　①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。 　　②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。 　　③辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。 　　④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。 　　⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。 　　⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。 　　⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除。　⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物.

辟谷期间的禁忌 　　辟谷本质上属于练功，普通人的是治病和减肥。辟谷之法在丹道中虽不可轻视，但技术要求较低，故易实行，所以很多道家子弟开始都是辟谷为修炼第一课。为谨慎起见，将辟谷期间进食水果等禁忌写出参考： 　　?一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。- 　　?二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。- 　　?三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。- 　　?四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。- 　　?五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。- 　　?六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。- 　　?七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 　　?八忌吃蕃茄。番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。 　　?九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。- 　　?十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。- 　　?十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。 　　?十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。

　　另外特别注意： 　　?第一，辟谷期间，阳道通畅，容易性亢奋，正因为如此，一定要避免性生活。 　　?第二，不要有剧烈活动。如，打球，跑步，等。尤其在第五天之后，饥饿感减退，感觉精力比平时还旺盛，有运动的冲动。一定要抑制这种冲动。 　　?第三，尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。 　　?不要喝过烫和过凉的水，以喝温开水或者常温下的矿泉水为宜。

不适合辟谷的人群

1.对辟谷持怀疑态度，对辟谷一无所知，急于求成、利欲熏心、只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养）。这类人三天打鱼，两日晒网，根本难有所成。 　　2.处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等。这些人群各个脏器衰退、发育等不健全，长期不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。 　　3.病人如精神病者或有精神病史（神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等）已到必须监禁的程度。 　　4.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。 　　5.中、老年肠胃病人、急性盲肠炎或肠阴塞可以二十四小时内致全、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者。长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。 　　6.需要手术的阑尾炎、严重的心脏病患、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者。这些人群疾病的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，而如果长期不给热量，这无形当中增加了疾病的进程，有害健康。 　　7.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者。这部分人的血糖稳定是最重要的，而长期不进食食物，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。 　　8.重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏谊末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者、溃疡病穿孔、心肌梗塞特别严重、肾病特别严重、严重心脏病或狭心症者。采用不得当的“辟谷”，长时间不进食，反而增加脏器受损程度，威胁生命。 　　9.有心肾等器官移植切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）等都不适宜辟谷。

琮瑞道人简介

琮瑞道人，道教全真嵛山派第二十一代弟子,道名赵玄清，正一道净明宗坛二十六代弟子，道名赵法钢。山东省荣成市人，擅长命理风水等易学文化以及丹道养生，武当武术，刀枪剑棍，陈氏太极拳，形意拳和形意八卦掌，螳螂拳等。现任荣成市武当拳法研究会会长，中国沧州阴阳八极拳功研究会副会长.河北沧州孟村武术协会名誉副主席，六岁便随父亲学习传统武术，十几岁拜兰州金天观住持韩壬泉（韩仙明）道长为师，学习丹道养生等文化。十几岁时机缘巧合在兰州金天观拜韩壬泉道长为师修炼道教嵛山派文化以及内丹术，后经韩壬泉师推荐跟随嵛山武当云光派传人学习武当云光派武术，道长为师学习丹道养生等文化１９９７年先后跟随国际太极大师马虹大师、陈正雷大师学习陈式太极拳，年在河北沧州得遇八极泰斗赵福江恩师，学得阴阳八极拳功，因其聪颖好学，福江恩师赠号“金刚神”，尽得其真传。后四处拜访名山高道学艺，山西北极宫刘罗鹏为师学习正一道符箓及科仪等文化。现居九鼎铁槎山修行，主要从事武当拳法传播以及道教文化，周易，风水，相学和占卜等。

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