入冬后,给孩子蒸着吃这种水果,秒变止咳药

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天冷了，

大家都变成了“向日葵”，

只想围着有温度的东西打转~

吃的、穿的、用的都在追求暖和有温度！

这倒也没什么，

加个热、烘烤烘烤，

基本都能热热和和，

可是例行的水果时间却把人愁坏了~

这冰冰凉凉的水果可如何下肚啊！

把水果也加热了吃呗！

蒸柚子——秒变"止咳药"

柚子肉性寒，适当蒸一下，能减弱它的寒性，更利于宝宝消化吸收。同时也能让止咳的效果得到更好的发挥。

食材：柚子个、蜂蜜、冰糖适量

做法：

、柚子削顶，平削

2、将柚子肉剥离出来，挖去柚子皮的白瓤，柚子皮要是整的

3、把冰糖捣碎，加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中

4、隔水蒸至烂熟，大概5-20分钟后出锅

功效：

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

柚子肉的惊喜好处柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。其果质脆嫩、汁多味甜，每00克的果肉里就含有89克水分，最适宜为身体补充水分。去除色斑柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色，将柚子与蜂蜜混合当做面膜来涂抹面部，也有去除色斑的作用。除此外，它还有紧致皮肤的作用。维生素C能够促进人体胶原蛋白的分泌，常吃柚子，能让我们的皮肤更加丰满和平滑。

帮助减肥

柚子还是非常好的减肥水果。它含的能量和脂肪很低，每00克柚子仅含不到克的脂肪和4千卡的能量。根据营养学研究，在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持2周以上的时间，就能起到很好的减肥作用，这是因为柚子中含有的一些化合物质能够加速脂肪的燃烧。

辅助治疗糖尿病

柚子的苦味有些人不怎么喜欢，但你却不知道，这种苦味恰恰代表着柚子很好的保健作用。这种苦味是柚皮素，能够有效帮助人们治疗糖尿病，能够有效提高人体对胰岛素的敏感性，而且柚子糖分很低，糖尿病人也可以经常吃。柚子皮的惊喜好处其实比起果肉，柚子皮性温，归脾、肾经，会更适合孩子吃。

柚子皮·止咳化痰

《本草纲目》中记载："(柚子皮)消食快膈，散愤懑之气，化痰"，有很好的润肺化痰的作用。如果在冬天出现了咳嗽咳黄痰、伴有口干、喉咙痛、手足发热的情况，那么可以搭配川贝一起来调理。

具体做法就是：将柚子皮切碎之后，和川贝、蜂蜜一起入锅蒸煮，每天早晚服用次。

（注：适合岁以上的宝宝和大人哦~）

2

柚子皮·防治冻疮

在冬天除了感冒咳嗽，冻疮也是个折磨人的小妖精。每次冻疮痛、痒起来的时候，难受的简直想将手脚剁掉。不少人会涂药来治疗，但有个民间小妙招要告诉你们，方法就是：将柚子皮晒干之后煮水，热敷在长冻疮的部位就可以了，一天3次。

不过，要提醒一下大家，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且，热敷应该是逐渐加热的，不要一次性太热，以免被烫到哦。

还有哪些水果适合热着吃？

盐蒸橙子

止咳化痰

功效

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用，适合久咳不愈情况。

吃法

把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸5分钟左右即可。

热蒸苹果

止泻排毒、易消化

功效

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

吃法

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

热蒸红枣

“维生素之王”

功效

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”美称。

吃法

干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

热橘子

美容护肤，降血脂

功效

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，而热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。

吃法

首先将~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热~2分钟至微焦。

蒸香蕉

清热润肠防便秘

功效

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

吃法

一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就消失了。民间更有用香蕉炖冰糖来医治久咳的医方。

梨子炖汤

止咳化痰、润肺清燥

功效

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。

吃法

梨须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。

来源：儿康堂育儿+龙华妇幼健康+名医话养生，供交流学习使用（非商业目的）。版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。

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