春夏是调养肝胆的最佳时机节医减药，养生
2017-6-26 来源：本站原创 浏览次数：次摘要：
罗马在公元年铺设了第一条大道，「阿比安大道」，一直到公元年，帝国内共修建了85,公里道路，终有了「条条大路通罗马」，以及「罗马是世界首都」之美誉。而中医亦有「六腑以通为用」的健康提示。
中国著名生物物理学家贝时璋教授曾说过：「从生物物理学的观点看来，人类的生命活动无非是自然界物质、能量、信息三者综合运动的表现。在生命系统中这三个量无时无刻不在变化。它们有组织有秩序有规律的活动是生命的基础。」因此，人体必须保特物质流、能量流、信息流的通畅，始能有序的正常生活。
面临今日能源浪费与环境污染下之整体环境崩溃，特别是温室效应，于是有了「节能减碳」的口号。
回顾我们的健康，以下的论点浅见：「拍打经络、清胃肠、净肝胆」等六大管道的畅通，是「节医减药，养生防病六通」。
1.前言中华自然医学认为：「木先腐而后虫生」，同理「正气先衰而后邪客之」。今流感之为患，各类慢性疾病之难以医治，实在是人体内积毒太多，致使气滞血瘀，痰湿阻梗，导致各种外感疾病，或各种内因性疾病与内积诸毒互为因果，这才是新流感使人致病或各种内因性疾病的重要成因。若能通过有效无伤的「养生防病六通」，即观念通、二便通、经络通、胆管通、气血通、汗腺通，使外因失去内因的接应，则新流感等及其它疾病，根本不足为患。
经络是维系生命有序运行的根本，人体生命从受精卵就开始形成经络，分裂的各细胞依据遗传基因（DNA）的指令，通过不同经络的共振频率而组成不同的器官，若没有经络及其有序的运行，则从细胞的分裂、到细胞与细胞及脏腑与脏腑之间的互动（讯息交换即中医的生克顺逆），将杂乱无章，无法成为一个正常运行的生理系统。早在中国西汉年代《黄帝内经．灵枢．经脉篇》中就强调：「经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。」因此，体内最方便、最快捷、最有效、也最无副作用的「良药」就是与身俱来的经络及穴位，只要善而用之，则是人人安生立命，养生防病的良方。然而，拍打经络又是人人都可为的良方善法。
人类文明越发展，医学越进步，疾病反倒是越来越多，越难治。然而，医药费，也越来越高，除人命越来难保外，带病延年的中老年人类更是年年攀升，其医药、照护费用，往往造成各国财政及各家庭的沉重负担。针对这个问题，后学斗胆提出「节医减药」的号召，并不揣浅陋，提出「养生防病六通」的解决方法，仅供医界及社会大众卓参。
疾病无论它以什么型态出现，其实都只有一个关键病因，即「邪毒盛，正气衰」。而造成「邪毒盛，正气衰」的重要因素，则是「养生防病六通」中的任何一项或多项不通，一定让人不健康或生病。因此，任何人如何平常保持这「六通」，将是养生防病或治病的一大课题或生活实践。
本文仅偏重介绍如何让经络通及胆管通畅通这两个方法，其它四通介绍不多，留待以后再详细与各位读者先进分享。
2.养生防病有六通1观念通：1.应了解任何「病症」均是正消、邪长的动态现象。而且，外因必须通过内因，方能起作用。
2.「正气存内邪不可干」《黄帝内经》。每个生命体内均有强大的自然疗能（Medicatrix），即正气。
3.治病不可伤身（Firstdonoharm）
4.无明、惶恐，负面思维、情绪及偏跛或错误的学说更是不治之症。「养生六通」中，观念通，不仅决定着人们对疾病的防治态度与策略，也影响着人们在面对疾病时所采取的具体方法。而且，正确而正向的观念所产生的心灵疗能，对各种生理机能，有显著的良性调节作用；在养生六通中，应当放在居中的重要位置；它堪称是物质、能量、信息的领航者。俗云：「心想事成」。佛家也有「心静（净）则国土静（净）」之说。二者都颇具禅意与科学性。
2二便通：「百病百因，百因毒为首」。毎天大、小便排泻顺畅、正常者，体内将不为病毒提供内应要件。各类病毒（包括H1N1新型流感等病毒）自然「一个巴掌拍不响」。再有，腹中常清，则胃气自强，故同时强化了「脾胃为后天之本」，使机体固若金汤。也可以说，二便通畅是机体代谢的两大指标。
3经络通：《黄帝内经．灵枢．经脉篇》中强调：「经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。」然而，体内最方便、最快捷、最有效、也最无副作用的「良药」就是与生俱来的经络及穴位。经络者，纵者为经、横者为络，络之别者为孙络；其由里而表，由表而里，纵横交错循行全身，网络各脏腑的互动，微妙地主导着全身的气、血、津液等能量、信息、物质的输布。故不可不知，更不能不通。欲使经络通，除针灸常有立竿见影之捷效外，也可以指压、刮痧、拔罐、按摩、拍打、健走、热水泡脚、八段锦、太极导引等简便之道为之，均有助经络通。
4胆管通：肝是人体最大的解毒器官，也是人体内最大最复杂的生化总枢纽。免疫系统的强弱跟肝脏产生抗体的能力，有很大关系，若肝和胆本身「窗明几净」，功能正常，人体内就不易积毒，相对解毒能力加强。而胆管更是排毒的通道枢纽，所以，如何清肝净胆，化解、祛除诸毒（肝内外胆管内的结石前驱物），应该是预防胜于治疗的关键良策之一。另外，肝、胆、胰其实有「桃园三结义」（三位一体）的互动关系，若是肝、胆管通畅，相对对胰脏的正常运作，有非常正面而重要的帮助。
5气血通：以上三通加上正常的作息、均衡的饮食，适度的运动，气血自然通顺，人体自然疗能自然会正常运作，新型流感等病毒将无机可乘。因此，气血通畅是生命活动的两大指标。
6汗腺通：汗腺是机体代谢的体表代谢的通道，气血通而使汗腺通，汗腺通又促进气血通。两者良性互动，病毒等病邪就不易由表而入里；而已入里者，极易被驱离体外。
3.拍打经络，执简驭繁有专家提出「不打不成〝气〞」之趣言，非常能让人心领神会。人体有12经脉及奇经八脉主控了全身的气血循环，除了各类代谢废物（内毒素）的堆积会影响经脉的通畅外，少运动或不动，同样会让经络的流通变差变弱。因此，若平时以简单的方式，每天适时地拍打经络，便可帮助经络流通顺畅：
3.1.可依序以适当力度以手指指尖、或掌、或拳扣打百会穴、膻中穴、环跳穴、风市穴、足三里、丰隆穴、悬钟穴、三阴交穴、劳宫穴、大陵穴、大陵穴、大陵穴、大陵穴、合谷穴、后溪穴等穴位，每穴位约30次即可。
3.2.拍打胆经
《黄帝内经》中说：「肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。」大家都知道「肝胆相照」这一成语，其实就健康及医学层面，其意义重大，足厥阴肝经在里，负责谋虑；足少阳胆经在表，负责决断。只有肝经和胆经相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保证。
六腑者，胆，胃，大、小肠，膀胱，三焦是也。《素问·五脏别论》指出六腑的特性为「实而不能满」、「泻而不藏」。后世医家对六腑特性的认识有很大的提高，提出「六腑气化宜动不宜滞，功在走而不守，以通为用，以降为顺。」、「腑病以通为补」。均在强调「通」「降」二字。如果腑气不通，常可致气逆不降，从而影响水谷受纳，而见呃逆嗳气、呕吐、不食等症。中医对于“不通则痛”为主的急腹症，常选用通里攻下法的治疗手段，则达到“通则不痛”之目的。
六腑的共同生理特点是“传化物而不藏”（《素问·五脏别论》），如胃腐熟水谷、主降浊，胆的疏泄胆汁，小肠的泌别清浊，三焦的通调水道等。要使六腑的出纳、消化、转输等主要功能得以正常进行，必须保持其通畅无阻。后世从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗具有指导意义。
大凡胆经不通而得病者，主要反应在头部、目、耳、鼻、喉、胸胁、发热病、躯体侧面疾病。有下列病候：面瘫、口苦、胁痛、偏头痛、乳汁少、乳腺炎、腰痛、胯痛、带下、月经不调、坐骨神经痛、胆道疾病、膝关节痛、本经所经之处皆痛等等。所以，拍打胆经，主要在刺激胆经，促进胆汁的分泌，提升脾胃运化功能，以提供人体造血系统所需的充足材料。胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及调控胆汁分泌的器官。人体吃进胃肠的脂肪，是由胆汁的乳化学作用，分解成人体需要的脂肪酸。因此如果胆汁分泌不足或胆汁流通受阻，对健康是造成很大负面影响的。
4.热水泡脚温经通络每天晚上以热水做足浴。足与人的健康有密切关系，有道是「人老脚先衰」。古书《琐碎录》说：「足是人之底，一夜一次洗」。苏东坡亦有「主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。」之诗句。而中医认为足有三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)，有三阳经(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)，足三阳经由头至脚末端；足三阴经由脚末端循行入内脏，进而连络促进手三阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经)由脏走手末端，再由手三阳经(手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经)由手末端上头。如此周而复始，如环无端，因此温泉足浴或每晚温水（约40±1~2℃）泡脚，能良性剌激足部60多个要穴，增进血脉运行，调理脏腑，舒通经络，促进新陈代谢，自然产生养生防病祛邪之功。大陆民谣云：「春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。」此言有其道理，若在泡足前先喝一杯灵芝茶，或口含一粒高倍萃取浓缩的灵芝，必有相辅相成之功。
5.清净妙方釜底抽薪中医防治感染性疾病的第一步，依然是辨证论治，扶正祛邪是基本治则，即清除内在诸毒，增强并调节抵抗力（自然疗能），再依咳嗽、喉咙痛、发烧、发炎、斑疹等不同症候，处方用药，随证加减，并因人因时因地而有所制宜，自然药到病除而不留后患。
每次流感的死亡病例中，大部分都是由于出现了病毒性肺炎，合并呼吸衰竭及多脏器功能损伤……其因不乏误治，或治标不治本，及医源病、药源病的迭加。
中医认为肺与大肠相表里。是故，在初有感冒迹象时，能在第一手时间内就用适量的酵素，乳酸菌、低聚木寡糖等清除肠道中的所有废物毒素，同时吃下够量的灵芝。往往在第一手时间可拦截病邪的深入。若已得病，也可配合正常中医治疗，同样适用不悖。
5.1.清胃肠
酵素能分解肠道中之各类残留物，乳酸菌能强化和改善肠内微生态，低聚木寡糖能使肠内粪便含水量维持在80%上下，有利肠道依其本能，干净地排出所有宿便。以达到「泻下」而不损正之良效。正如中医名言「若要长生，腹中常清；若要不死，肠中无屎」。如此清肠，自然有助肺经通达宣发，将气血津液敷布体表、强化卫气。卫气固，则汗腺（毛孔）开合正常（汗腺通），有利于调节体液代谢，机体就不易受外邪侵扰。
5.2.净肝胆
「预防胜于治疗」、「上工治未病」，这不能只是口号，如何落实才能「不治已病治未病」。是故，「清胃肠」之后，应该「净肝胆」。依据后学个人的亲身体悟及逾万人次的实证，绝大多数人都曾做过体检，包括超音波（B超），均未发现肝、胆异常，但却使用「清胃肠净肝胆」简便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙状物或成百上千粒大小不一的肝胆管内沉淀废物。这说明大多数自认为健康或所有体检报告均正常的人，可能不但是处在亚健康状态，根本就已处在「亚疾病」状态而不自知。
因此，可大胆推测，大凡当今文明社会一般成年人，丰衣足食，且成天忙碌，加上各类有形无形的压力几乎无有不「结石」（肝胆内沉淀废物）者，袛是或黏稠态或固态，或软或硬，大小多寡，有无症状，因人而异罢了。这有如汽车引擎汽缸，开久必有积碳。汽车引擎汽缸可清理搪缸(bowling)，人的肝胆该如何「搪缸」是值得医界和世人研究及正视的问题；而非一旦出现症状，动辄以手术切除。因此，若能在症状出现之前，就能以自然无伤的方法清肝净胆，排除肝胆内的结石前驱物或结石，使之焕然一新，生命的马力必然得以重振，诸多痼疾也应该会因之缓解或自愈，对各类流感的防治应有非常积极的作用。诚如中医所言：「邪去而正自安」。
5.3.「清胃肠净肝胆」健康促进营～19天体内环保工程(DIY活动流程)
說明：
「清胃肠净肝胆」健康促进活动，从年3月7日至今，从逾万人次的实践中，我们观察到中国大陆的同胞们可能因为重口味的饮食习惯等因素，普遍脾胃功能都不尽理想。因此，特别为大陆同胞在原来活动流程的前五天「准备期」（暖身）过程增加至10天。特别以「仁易酵素粉」(台湾肠寿)动前加强调理脾胃，第十天和第十一天为正式「净肝胆」流程。再以仁易「花粉」和「仁易酵素粉」（肠寿），做第13~19天(共7天)的修复(保养)。希望这整套「体内环保」流程，更能帮助大家健康快乐。
注：本流程在健康工程中，着重在「六通」的前二通「二便通」和「胆管通」，是除「观念通」外是重中之重的首要。
准备期（暖身）暖身的实施，非常有助成效，请尽量确实做到
日程服用方法时间备注第
1-5
天
仁易酵素粉1包07:00
11:30
17:30
含服效果更佳
或温水冲服
消化不良者可餐后服用
第
6-10
天
仁易酵素粉1包07:00
15:30
20:00
每天共三次，依时间法则，也可自行调整
每次空腹饮用，此举可调理脾胃，软化肝胆结石
这五天内严格忌酒、忌荤食
仁易综合蔬果酵素1包第
10
天
仁易符合酵素粉1包
直接口吞服，再饮用温水
睡前用以清、调胃肠
有便秘习惯者请食用2包
?这10天内严格忌酒。
?每日三餐照吃，约七八分饱，忌饱食，饮食清淡，多素少荤或素食。
?每晚睡前以热水泡脚约30分钟，以促进足三阴三阳经络。
活动期（清净排毒）日程服用方法时间备注第
11
天
仁易综合蔬果酵素1包07:00
12:00
16:00
18:00
早餐宜清淡，忌高油高脂、高蛋白（动物性蛋白）
热敷肝胆（身体右边肋骨下缘）
午餐及晚餐不食
经络导引：16:00及20:00
仁易符合酵素粉1包
直接口吞服，再饮用温水
15:00
20:00
先甦生饮（柠檬、青梅酵素、甦生复合油）22:00根据各人身体情况取甦生饮1、2各cc-cc,适量加入蜂蜜或果寡糖1小茶勺后仁易酵素粉1包第
12
天
仁易复合酵素粉1包
直接口吞服，再饮用温水
07:00若中午仍无便意或腹胀者，可再服1包
南瓜桂圆红枣小米粥早、午餐约七、八分饱，细嚼慢咽南瓜桂圆红枣小米粥/素面晚餐修复期（保养）宜饮食清淡，忌油荤及饮食过量
日程服用方法时间备注第
13-19
天
仁易花粉1包三餐前
半小时
若每次能搭配灵芝2-3粒效果更佳
仁易酵素粉1包?以上方法也可作长期保健方，根据本草纲目记载：灵芝久食轻身不老，延年神仙。
?百善酵为先万物菌为首
?平常养生保健，亦可依照法则，饮仁易综合蔬果酵素1包或配合适量灵芝、花粉、蓝藻（螺旋藻）、食物酵素等。
注：1.清胃肠净肝胆有清、调、补、润、化的功效，但「操作期」两天中仍偏泻下作用，因此女性月经来时或怀孕时期，不宜做。
2.另外严重心脏病，糖尿病、肝胆血管瘤、肝硬化腹水、肾衰竭等重症患者，均不宜做。
5.4、十九天清胃肠净肝胆计划：
流程可在有经验的专业人士指导下，进行此一计划。
5.4.1、前十天每日三餐照吃，但宜清淡，尽量素食，吃七、八分饱。并于上午7点（气血流注足阳明胃经）下午3点（气血流注足太阳膀胱经）及晚上8点（气血流注手厥阴心包经）各喝一次灵芝酵素以清降浊气、健脾养胃，通利水道，宽胸解郁等，为第六天晚上清肝净胆做好预前暖身。
5.4.2、第十一天除早餐外，宜断食，以酵素、乳酸菌、柠檬汁、橄榄油等清除肝胆内的沉淀物（包括肝胆结石），较彻底地清除深层次之毒。
5.4.3、第十二天到第十九天，饮食仍宜清淡，并宜早上空腹食用花粉一包（5g）灵芝2粒，睡前蓝藻20粒（4g）灵芝2粒。排毒（祛邪）后的修复（扶正）工作若不做好，往往「为山九仞，功亏一篑」，不可不慎！
5.4.4、清肝净胆虽不会伤身，但仍属泻下作用，因此，女性月经来时、怀孕时期，最好暂时不要做。另外严重心脏病，糖尿病、肾衰竭等，均不宜做。或胆石确诊已超出2公分以上者，须请教专家意见，不宜自做主张。
5.4.5、每个成年人，至少须连续做3次～6次（每月一次），尽可能把所有肝胆内的沉殿物或结石清除干净，看以前身体的老毛病都消失了，再酌情每年春秋两季各作一次，以确保内环境干干净净。
5.4.6、每次清胃肠、净肝胆以后一个月内，宜早上空腹食用花粉一包（5g）灵芝一至二粒，以健脾养胃；睡前蓝藻20粒（4～5g）灵芝二粒，以养肝利胆（其用法用量也可以因人而异，随证加减），每餐半小时前服用灵芝酵素30cc(所附量杯一小杯)加温开水cc(40度c以下)。或可食用适合个人体质的保健食品。
5.4.7、「清胃肠净肝胆」的活动，以目前逾万人次的实例观察，尚有以下附加价值及功效：各类肠胃疾病改善、食欲增加、减肥、胆固醇/血脂肪/血糖/血压下降、〞脂肪肝改善、腰围减小，全身酸痛消失，皮肤有光泽，已有胆结石者，得以刀下留胆等等。
6.结语有道是「百病百因，百因毒为首。」各类疾病都不例外。任何人，若能依循古训「法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。」确实做到「养生六通」，自然「正气存内，邪不可干」。
而经络阻，二便秘，胆管瘀，当是大多数疾病的渊薮及罩门。
「拍打经络热水泡脚」、「清胃肠净肝胆」则是「上工治未病」或康复的关键枢纽。
本文系后学个人亲身体悟与逾万人例实证的心得，由于学识浅薄，挂一漏万之处，尚祈同道先进不吝指正是幸。
参考文献：
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2.陈紬艺．自然医学与中国医学，自然疗法杂志社，.11；4：5~19
3.林佳谷．医学史与自然医学，合记图书出版社，2.1；69~90
4.黎泽泉、余瑾．刮痧——把病邪流感拦截、歼灭在体表，广州中医药大学
5.何永庆．清胃肠净肝胆概要——为百龄壮年奠基，自然医学文摘，.4
6.何永庆．清胃肠净肝对群流感的防治，「第三届世界自然医学高层学术大会」论文集.10
7.中里巴人．思考疾病，求医不如求己，中国中医药出版社.5；
详见拙著《清胃肠净肝胆保健康》元气斋出版社出版
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