牢记身体各器官的保质期，别等坏了再去

2017-8-6 来源：本站原创浏览次数：次

机器，由多个零件组成，每个零件都有使用期限！同样地，人的身体也是一台“机器”，组成它的多个身体器官也同样有“保质期”！

英国《每日邮报》曾报道总结出的人体各器官的使用期限。快来看看！保鲜要趁早！

皮肤保质期：25年

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

保鲜秘诀：

1.每天喝够水：二附院医疗美容科主任医师易阳艳介绍，喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6至8杯的水。

2.用补水的护肤品：用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。

大脑保质期：20年

我们出生时神经细胞数量达到亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

保鲜秘诀：

1.每天一小把坚果：核桃、开心果、松子、黄豆、花生、瓜子、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要。

2.喝杯绿茶：茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

肺保质期：20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合毫升)。

保鲜秘诀：

1.练练盘腿坐：盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。

2.每周三次慢跑：慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。

肝脏保质期：70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

保鲜秘诀：

1.每天吃顿青菜：吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。

2.少吃高热量、高脂食物：过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，就会导致肝内脂肪堆积。

肾脏保质期：50年

肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。

保鲜秘诀：

1.适量饮水不憋尿：每天需喝～ml的水，保持每天的尿量在ml左右。

2.千万别滥用药物：有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。

牙齿保质期：40年

我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

保鲜秘诀：

1.少喝酸性饮料：酸性的饮料会损害牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。

2.定期洗牙：二附院口腔科主任医师宋莉建议，每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。

眼睛保质期：40年

随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

保鲜秘诀：

1.喝菊花茶：菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。

2.夏天出门戴墨镜：二附院眼科主任医师刘菲提醒，烈日炎炎，戴墨镜可以滤过部分的紫外线从而减少老年性白内障等眼部疾病的发生。

当然，这里所说的保质期，并非绝对，身体器官保质期的长短，完全取决于我们自己的爱惜程度，所以，一定要记住它们的“喜好”好好保护身体哦~

专家名片Expert

宋莉二附院口腔科主任医师

从事口腔医学临床、科研、教学工作25年，在牙周病的诊治与研究工作方面有着丰富的经验，尤其擅长口腔内科疾病的诊断与治疗，牙周病的诊治与种植牙的修复。坐诊：周三上午

易阳艳二附院医学美容科主任医师

医学审美、美容外科（重睑术、上睑下垂整复、隆鼻术、鼻翼缩小及鼻尖整复术、隆乳术、巨乳缩小术、吸脂术、隆颏术、疤痕整复术等）、皮肤激光治疗（血管瘤及皮肤色素性疾病、光子嫩肤、激光脱毛）、肉毒素注射美容。坐诊：周一、周六全天；周二、周五上午

刘菲二附院眼科主任医师

擅长疑难、复杂白内障的手术治疗，及非球面人工晶体、多焦人工晶体、Toric（矫正散光）人工晶体等多种新型人工晶体植入手术和临床观察研究。坐诊：周一上午

编辑：杨君琴综合：健康时报