入秋后多吃这10种食物，健康又长寿，祝您

2017-2-11 来源：本站原创浏览次数：次

秋季干燥，昼夜温差大，此时，正确的食补对人的健康极为有益。入秋后，多吃这几种食物，让你更健康。

蜂蜜

蜂蜜营养丰富，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。

莲藕

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血的作用。

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病。

红薯

作为应季食物，红薯适合补虚益气，还对心血管系统有一定保护作用。

梨

秋梨清热解毒、生津润燥、清心降火，还可帮助消化、促进食欲。

葡萄

秋季饮食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。

花生

花生性平，味甘，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。

杏仁

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。

香菇

香菇有“山珍之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。和其他蔬菜一起清炒或者炖汤。

墨鱼

墨鱼营养丰富，含人体所必需的多种物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。