血液垃圾最怕它,这些食物坚持吃,血管

临沂白癜风医院 https://news.39.net/bjzkhbzy/171111/5837457.html

人到中年，体内代谢变慢，血液中垃圾无法及时排出体外，长期堆积，就会造成血管堵塞，最终导致冠心病、脑梗等心血管病。

所以平时要多注意饮食健康，学一点养生知识，多吃一些有益身体健康的食物。血液“垃圾”最怕它，这些食物坚持吃，血管一通到底，远离血管病

芦笋

芦笋是专家公认的养生蔬菜，其营养价值丰富，味道鲜美，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴，同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等物质，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，改善心血管等作用。

玉米

玉米是生活中必不可少的食物，在城里不怎么食用，但是在农村，冬季是离不开玉米的，每天早晨一碗热呼呼的玉米糊涂，即御寒，有养生，玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸、亚油酸和油酸等成分，能预防心血管疾病的发生。

槐花

槐花又叫槐米，在农村是一种非常常见的食物，槐米的营养成分非常高，堪称为血管软化剂，其中含有很多的有机物和微量元素，经常食用可增强血管壁弹性，提高毛细血管的韧性，对高血压患者有防止脑血管破裂的功效。

山药

山药是常见的食药两用的食物，但是因为山药价格较高，口感黏滑，所以平时吃山药的很少。其实山药中含有的黏蛋白，可控制血糖平稳，恢复毛细血管的抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。