咳嗽吃什么好的快,十大润肺止咳的食物

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10.莲藕

莲藕味干性平，具有清热生津、凉血散瘀的作用。在秋冬干燥的季节，吃一些莲藕还有着润肺止咳、清心安神的好处。

9.葡萄

葡萄是一种既美味，营养又丰富的水果，它里面含有的果酸能有助于食物消化、调理脾胃，此外，还有其他有益元素能滋养肝肾、润肺通肠，对感冒咳嗽有着一定的缓解作用。

8.豆浆

豆浆不仅营养价值十分的丰富，它还有清肺润燥的作用，对感冒咳嗽也有着一定的缓解作用。

7.白萝卜

白萝卜中具有非常多的水分和维C，具有利尿消食、润肺生津的作用，对于尤其是针对秋冬季节常见的感冒咳嗽、咽喉肿痛有着很好的缓解作用。

6.柚子

柚子中含有着丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，将柚子做成柚子茶可以起到润肺生津、散寒燥湿的作用，可以在一定程度上缓解感冒咳嗽带来的不适。

5.山药

山药在古典医学上就有着润肺止咳的功效，将润肺止咳的山药与健脾祛湿的薏米混合熬成粥，人们坚持服用一段时间会有这强效的补肺祛湿的功能，还可有效地缓解感冒咳嗽。

4.百合

百合不仅极具观赏价值，百合花瓣还有着清肺润燥、滋阴清热的作用，很适合需要润肺养胃的人食用，将新鲜的百合用来煲汤或者煮粥可以有效的缓解风寒咳嗽等症。

3.银耳

银耳中含有多种氨基酸，可以有效的缓解皮肤干燥和瘙痒，具有润肺养胃、滋补生津的功效，对于咳嗽带痰、口渴乏力都有着显著的功效。因其价格实惠但营养丰富，因此它又被称作是“穷人的燕窝”。

2.蜂蜜

蜂蜜自古以来就是对抗秋燥的绝佳食物，那是因为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便等功效，能有效应对肺燥咳嗽、肠燥便秘等症，人们长期服用温水蜂蜜不仅可以润肺止咳，还能美容养颜。

1.雪梨

提起止咳，人们最先想到的水果应该就是雪梨，它具有生津降燥、清热化痰的作用，将雪梨削皮去壳后放入川贝和冰糖一起加水炖煮，熬制半小时之后就是一道止咳功效非常好的甜品了。

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