轻度脂肪肝,治还是不治,可以自愈吗

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脂肪肝不痛不痒，没什么大不了，这是很多人对脂肪肝的最初认识。事实上，脂肪肝并非真的对身体「无公害」。脂肪肝长期不控制，有可能演变成脂肪性肝炎，对肝脏造成不可逆的损害，甚至诱发高血压、动脉硬化，导致肝硬化、肝癌等严重后果。

轻度脂肪肝（B超显示，肝脏内的脂肪含量为5%~10%），一般不会有什么症状，所以常常被人忽略。当发展为中度以上脂肪肝（脂肪含量超过11%~25%为中度脂肪肝），患者可以出现明显的食欲减退、恶心、消化不良、腹胀等症状。

身体的脂肪多了，肝脏的脂肪也就多，只要你减少脂肪的摄入，体内脂肪减少了，那么肝脏的脂肪也会减少。尤其是轻、中度脂肪肝，控制病情的关键就是饮食控制和生活调节。体重超标的，一定要积极减肥。糖尿病病人控制好血糖，可以减轻脂肪肝的程度。

得了脂肪肝，治还是不治？

首先，排查脂肪肝的原因。如果医生认为，是与不健康的生活习惯相关，那么最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。脂肪肝不算严重疾病。加之越来越多的人得，人们反而不重视了，身体没有不舒服，于是仍旧照吃照喝。但请大家明白，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。继续任其发展的话，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率会高达15%～25%！

最好的预防措施是什么？

1、严格控制主食摄入量

脂肪肝患者的主食每天最多半斤，特别是白米饭、白粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”的比例要降低，否则其中的淀粉容易在肝脏内转化为脂肪。饮料和各种甜食中的糖也很容易在肝脏转化为脂肪，应该尽量远离。

2、适量运动

增加适量运动，促进体内脂肪消耗，行走、慢跑或仰卧起坐等锻炼都是有益的。

3、食谱中应包含多种营养素注重营养补充。现在健康对于每个人来说都是最重要的，但是复杂的社会环境和生活环境使得我们的身体处于一种亚健康的状态，所以注重营养补充是非常重要的，健康的营养物质可以让身体机能得到加强。

食谱中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾（三者合计每天克），脱脂奶或低脂奶（每天克）。这些食物有助提供优质蛋白、卵磷脂、维生素等重要营养素，对防治脂肪肝有益。另外，豆腐、豆浆等大豆制品能量较低，每天至少食用一次。当鱼肉蛋奶摄入不达标时，大豆制品摄入量要加倍。4、药物治疗

药物治疗分为中药和西药，中药以调理性治疗为佳，西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂和抗脂药物。5、远离刺激性调味品酸、咸、苦、辣、鲜等刺激性调味品对脂肪肝并没有直接影响，但会刺激食欲，增进食量，对控制饮食不利，应尽量避免。6、最好不要饮酒

过量饮酒会造成酒精性脂肪肝，即使少量饮酒，也与肥胖和非酒精性脂肪肝有关。从减肥和防治脂肪肝的角度，喝酒越少越好，最好滴酒不沾。

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